Du brauchst keine großen Vorsätze. Du brauchst ein paar Minuten am Tag, die wieder Dir gehören.
Dieses Training bringt Dich in drei Wochen zurück zu Dir selbst. Erst träumst Du wieder. Dann wandelst Du, was Dich ausbremst. Dann bringst Du es in Dein Leben.
Alle 21 Tagesimpulse und Workbooks stehen Dir sofort zur Verfügung. Jeden Tag ein kurzes Audio, jederzeit auf dem Handy.
Was Du gerade fühlst, hat einen Grund. Und es darf sich wandeln.
Dieses ständige Funktionieren. Das Gefühl, für alle da zu sein, nur für Dich nicht. Und diese leise Leere, obwohl äußerlich alles läuft. Das lässt sich verändern.
Du hältst den Alltag zusammen, denkst an alle, funktionierst. Abends bleibt von Dir nicht mehr viel übrig.
Du gibst und gibst.Rücksicht, Verständnis, Organisation: Du hältst den Laden am Laufen und merkst kaum noch, was Du selbst brauchst.
Du funktionierst nach außen.Von außen wirkt alles gut. Innen fühlst Du Dich oft allein, sogar neben dem Menschen, den Du liebst.
Du hast Dich im „Wir“ verloren.Aus „ich“ ist ein „wir“ geworden. Schön. Nur bist Du selbst dabei immer leiser geworden.
Für Dich bleibt nichts übrig.Kinder, Job, Alltag laufen weiter. Abends bist Du leer, und niemand fragt, wie es eigentlich Dir geht.
Und genau deshalb beginnt dieses Training nicht bei Deinem Partner, sondern bei Dir.
Genau dafür ist dieses Selbstlern-Training da.
Du wachst morgens auf und freust Dich auf den Tag, statt schon müde zu starten.
Du sprichst Deine Bedürfnisse liebevoll aus, ohne Schuldgefühle und ohne Streit.
Du kennst Deine Werte und Deine Grenzen und richtest Dein Leben danach aus.
Du machst Deinen Wert nicht mehr von anderen abhängig und findest zurück zu Dir.
Du brauchst keine perfekte Situation, um zu starten. Du brauchst nur den ersten Tag.
Ja, ich fange bei mir anDu hast schon vieles versucht. Und trotzdem drehst Du Dich im Kreis.
Freundinnen, Familie, gut gemeinte Ratschläge. „Nimm dir doch mal Zeit für dich.“ Nur ändert das nichts, wenn Du gar nicht mehr weißt, wo Du bei Dir anfangen sollst.
Ein Wellness-Tag, ein gutes Buch, ein guter Vorsatz. Kurz fühlt es sich schön an. Dann bist Du zurück im alten Trott.
Vielleicht hoffst Du, dass es von allein leichter wird. Aber die Verbindung zu Dir selbst kommt nicht von allein zurück. Sie braucht ein wenig Aufmerksamkeit, jeden Tag.
Du brauchst keine weiteren Ratschläge von außen. Du brauchst einen liebevollen Weg, der Dich von innen stärkt, Tag für Tag.
Ja, ich fange bei mir an
Ich erinnere mich an eine Klientin. Nennen wir sie Anna. Sie saß in meiner Praxis, erschöpft, und sagte nur einen Satz: „Ich funktioniere nur noch. Ich weiß gar nicht mehr, was ich eigentlich will.“ Sie hatte sich in ihrer Beziehung Stück für Stück selbst aus den Augen verloren.
Ich arbeite seit über 25 Jahren als Paartherapeutin. Und ich sehe immer wieder dasselbe: Wenn ein Mensch wieder gut für sich sorgt, verändert sich die ganze Beziehung. Es kommt Ruhe zurück, und mit ihr wieder echte Nähe.
Meine Praxis ist oft ausgebucht, mit Wochen Wartezeit. Aber Du kannst heute anfangen, für Dich zu sorgen. Dafür brauchst Du keinen Termin.
Deshalb habe ich das, was sich in meiner Praxis bewährt hat, in dieses Training gepackt. In 21 kleine Schritte, die Dich zurück zu Dir bringen. Damit Du wieder spürst, was Dich ausmacht.
Vera Matt
PAARTHERAPEUTIN · ÜBER 25 JAHRE PRAXIS-ERFAHRUNG
„Wie Schuppen von den Augen“
Schon nach den ersten Tagen fiel es mir wie Schuppen von den Augen: Eine gute Beziehung zu mir selbst ist der Schlüssel zu einer innigen Partnerschaft. — S. F.
„Ich dachte, meine Partnerin müsste sich ändern“
Ich dachte immer, meine Partnerin müsste sich ändern, damit es besser wird. Der Kurs hat mir gezeigt, wie ich mit kleinen Schritten bei mir selbst viel bewege. Wir reden wieder miteinander, und es gibt weniger Streit. — L. Z.
„Sogar mit drei Kindern und Vollzeitjob“
Ich dachte, ich schaffe das nicht. Die Übungen waren so leicht, dass ich sie zwischendurch machen konnte. Nach 21 Tagen bin ich ruhiger, und meine Familie merkt es auch. — A. P.
(Stimmen meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Namen schütze ich.)
Du musst nicht warten, bis sich alles von allein ändert. Du kannst heute anfangen, wieder für Dich zu sorgen.
Ja, ich sorge wieder für michDEIN NÄCHSTER SCHRITT
21 kurze Tagesimpulse als Audio, jeder mit einem passenden Workbook zum Ausdrucken. Alles sofort freigeschaltet, Du gehst in Deinem Tempo. Dazu Dein Bonus: das 90-Tage-Journal, das Dich weit über die drei Wochen hinaus begleitet.
79 € · Einmalzahlung
Eine einzige Stunde Paartherapie kostet mehr. Dein Training bleibt Dir.
Ja, ich sorge wieder für mich„Ich war erstaunt, wie schnell mich ein paar Minuten am Tag wieder zu mir gebracht haben.“
Eine Teilnehmerin. Namen schütze ich.
In kleinen Schritten, jeden Tag ein Audio. Therapeutisch fundiert und alltagstauglich.
Du richtest den Blick nach vorn: Dein ideales Leben, Deine Visionen, Deine Bucketlist und Deine Werte. Du erinnerst Dich, was Dich ausmacht.
Du schaust nach innen: Selbstverantwortung, Mindset, einengende Überzeugungen und Deine Ängste. Und Du steckst Dir Ziele, die Dich tragen.
Du setzt Prioritäten, nimmst mit dem Lebensrad Deine Balance in den Blick, übst Dankbarkeit und formulierst Affirmationen, die bleiben.
10 bis 15 Minuten genügen. Ein kurzes Audio, eine Übung im Workbook. So leicht, dass es in jeden Tag passt.
Dein 90-Tage-Journal begleitet Dich weiter, damit die neue Selbstfürsorge zur Gewohnheit wird.
BONUS
Damit Selfcare nach den 21 Tagen nicht aufhört. Das Journal begleitet Dich liebevoll durch die nächsten 90 Tage und hilft Dir, dranzubleiben.
SO LÄUFT DEIN TRAINING
Du bekommst sofort Zugang zu allen 21 Tagen. Jeden Tag hörst Du ein kurzes Audio und füllst das passende Workbook aus, 10 bis 15 Minuten. Du bestimmst, wann und wo: morgens mit dem Kaffee, in der Mittagspause oder abends auf dem Sofa.
Ein Online-Training ist keine Psychotherapie. Was es leistet:
Sofort starten, ohne Wartezeit
Selbstfürsorge braucht keinen Termin. Du fängst heute an, wann immer es Dir passt.
Du gehst in Deinem Tempo
Du entscheidest, wann Du das nächste Audio hörst. Kein Druck, kein fester Takt.
Deine Selfcare für die Hosentasche
Ob morgens im Bad, im Auto oder abends auf dem Sofa: Deine Impulse sind immer auf dem Handy dabei.
Willst Du wirklich weiter nur funktionieren, während die Zeit vergeht?
Du kannst weiter warten, bis „später“ kommt. Oder Du nimmst Dir ab heute ein paar Minuten am Tag für Dich. Nach 21 Tagen fühlt sich das schon anders an.
Ja. 10 bis 15 Minuten am Tag genügen. Das Audio hörst Du unterwegs, das Workbook füllst Du aus, wann es Dir passt.
Sehr viel. Wenn Du gut für Dich sorgst, wirst Du klarer und ausgeglichener und kannst sagen, was Du brauchst. Genau das entspannt das Miteinander.
Muss er nicht. Du machst das für Dich. Die Veränderung bei Dir wirkt oft ganz von selbst auf euch beide.
Nein. Du brauchst nichts außer Dir selbst und ein paar ruhige Minuten am Tag.
Auf jeden Fall. Selbstfürsorge stärkt jede Beziehung, egal ob Du Frau oder Mann bist.
Direkt nach dem Kauf per E-Mail. Du loggst Dich ein und startest sofort mit Tag 1.
Du funktionierst weiter. Der Abstand zu Dir selbst wird größer, die Leere vertrauter. Irgendwann weißt Du kaum noch, was Dich eigentlich glücklich macht.
Du verlierst keine drei Wochen. Du gewinnst Dich selbst zurück. Jeder Tag bringt Dich ein Stück näher zu Dir.
Alle 21 Tage sind sofort für Dich offen. Das erste Audio dauert nur ein paar Minuten. Du kannst heute anfangen.
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Du bekommst sofort eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten und Deinem Bonus-Journal.
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Alle 21 Tage sind offen. Das 90-Tage-Journal liegt im Kursbereich für Dich bereit.
Anfangen
Heute noch, wenn Du magst.
Du brauchst keinen Termin. Ein kurzes Audio, und Du bist bei Dir.
Ein liebevoller Weg zurück zu Dir: kurze Tagesimpulse, die Dich stärken und Deiner Beziehung neue Nähe schenken.
